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Ponte de pie y coloca las manos tras la cabeza, contrayendo el abdomen y cruza la pierna hacia un lado para hacer fuerza. Se valora como prdida de peso involuntaria en relacin a un espacio de tiempo. Opta por una porcin de 12 taza o 28 g (1 onza) de granos 100 enteros siempre que sea posible.

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