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La cena perfecta, segn la mayora de nutricionistas, debe aportar entre el 15 y el 25 de las caloras diarias, un porcentaje que solemos sobrepasar. Alcanzable, porque supone que son menos de 2 kilos cada mes y eso es alcanzable. Ejemplo: Si pesas aproximadamente 135 lbs (61 k), tendras que multiplicar tu peso por 0.

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